TUNNIPLAAN

registreeri tundi

A woman in workout clothes performing a split and stretching on the floor in a minimalist room with marble walls.

INDIVIDUAAL- EHK ERATUNNID

TUNNI KIRJELDUS

Nais- ja Meesenergiat tasakaalustav tund!

Tund koosneb 2 joogastiilist.

Alustame Yangist.

Yang- Mees, Päike, Tuli.

Liigume läbi hingamise asanast asanasse ja arendame lihaseid. Tegemist pehmema Vinyasaliku stiiliga, sütitades ja hoides tuld iseendas.

Tunni II pooles jahutame ennast maha Yin joogaga.

Naine, Kuu, Kohalolu praktika. Oleme kergetes asanates 3-5 minutit. Lihased on täielikult lõdvestunud, mille läbi liigume lihaste alla ja taha mõjutades kõõluseid, sidekudesid ja lõpuks jõuame magusate meridiaanideni.

Tegemist rahuliku joogatunniga, kus praktiseerime hingamistehnikaid ja minu lemmikuid Mindfulnessi harjutusi. 

Era- ehk privaattunnis oleme keskendunud ainult Sinu keha eripäradele ja lähtume Sinu keha vajadustest leida sobiv praktika. 
Kasutan alati ka hingamistehnikaid, teadveloleku ehk Mindfullness praktikaid.
Enne tundi teeme konsultatsiooni, et mõista täpsemat vajadust.

A person in black clothing is doing a split on the floor with their hands stretched forward, head down, and facing the floor.
A woman practicing yoga in a black and white photo, balancing on her right hand and right foot with her left hand grasping her left ankle, in a room with white floors and a marble-patterned wall.